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そもそも妊活に必要な栄養素って?

妊活におすすめのザクロジュースはコレ!ザクロジュースの効果とは?

 

妊活にはあれがいい、これが良い、という話題は頻繁に上がりますが、それがなぜ良いのかということについてはしっかりと答えられる人は少ないのではないでしょうか。ザクロにせよ、マカにせよ、なぜ妊活に良いのか、そもそも妊活の際に必要な栄養素とはどういったものなのか、まずはここから学んでいきましょう。

 

妊娠しやすい体になるために摂りたい栄養素は?

卵子を作るタンパク質

妊活におすすめのザクロジュースはコレ!ザクロジュースの効果とは?

タンパク質は妊娠しやすい環境を整える上で土台となる成分です。
タンパク質はそのまま新陳代謝に必須の成分であり、卵子・女性ホルモンを作る元となります。無論、不足させるのは絶対にNGです。タンパク質の摂取は食品からが理想ですが、難しい場合はプロテインといった高たんぱく食品を補助しながら摂取しましょう。

 

摂取目安は体重1kg当たり1~1.5g、50kgの人ならば50~75g程度。感覚的に言えば、高たんぱく食材手のひら二つ分に乗る程度が摂取目安となります。

 

妊娠力を整える鉄分・亜鉛・葉酸

妊活におすすめのザクロジュースはコレ!ザクロジュースの効果とは?

鉄分・亜鉛・葉酸は、妊活力というと必ずといっていいほど出る成分です。
鉄分は月経の際の経血で使用するために女性には常に不足しやすいミネラルで、亜鉛は女性ホルモンの分泌に必須の働きをしています。亜鉛については精子の質にもかかわってきますので、男性も摂取が推奨されます。

 

最後に葉酸は、妊娠後も必要な成分でほぼ必ず栄養機能食品を摂取することがすすめられるほど重要な成分です。鉄分と合わせて造血作用や妊娠時の障害のリスクの低減といった必要不可欠な栄養素です。

 

抗酸化作用のある成分の摂取(ザクロジュースで摂取可能)

妊活におすすめのザクロジュースはコレ!ザクロジュースの効果とは?

活性酸素という言葉をご存知でしょうか?
酸素の一部が体の有害物質に対して、酸化力の強い“活性酸素”となりその有害物質をやっつけるのです。これだけ書くと非常に有益なものというイメージがありますが、何もメリットばかりではありません。

 

実は、この活性酸素は増えすぎると体の内側を酸化させていきます。

 

ここでリンゴを思い浮かべてみましょう。
リンゴは切った瞬間は白に近いのですが、時間がたつと黒っぽくくすんでできますよね。あれが、酸化してしまっている状態です。酸化してしまうとどんどんと痛みが大きくなり最後には腐ってしまいます。

 

これと同じことが体でも起きるということです。事実、病気のほぼすべての原因をたどると活性酸素にたどり着くともいわれているのです。

 

抗酸化作用は、そんな増えすぎた活性酸素を除去するといった働きを担っています。体は実は成長ホルモンというのが毎日寝るときに分泌されており、若い体へと導く新陳代謝の命令をしています。ですので、生活習慣を改善し、抗酸化作用のある成分を十分に摂取しておけば、体内年齢を実年齢よりも若くすることも可能なのです。

 

妊娠力と体年齢は比例します。食生活や生活習慣で体年齢が衰えている状態であるならば、体年齢を維持改善する抗酸化作用のある栄養素の摂取は必要不可欠となります。

 

抗酸化作用のある成分を継続的に摂取することで卵子の老化を食い止めることも可能であると考えられています。

 

酵素のある食品(ザクロジュースで摂取可能)

妊活におすすめのザクロジュースはコレ!ザクロジュースの効果とは?

酵素とは消化酵素をはじめ、様々な体の活動に必須の働きをする役割のある成分です。
酵素は、生野菜や生果物に含まれており、体を作る新陳代謝にも深く携わっています。無論、妊活中の女性もしっかりとっておきたい成分です。しかし、酵素は熱に弱い上に、生のものを食べればそれで摂れるというわけではなく、すりおろしたり、熱を通さないように工夫する必要があります。

 

加熱加工されていないザクロジュースは、この酵素も豊富に含んでいます。

 

ザクロの成分や効果は?

妊活におすすめのザクロジュースはコレ!ザクロジュースの効果とは?

ザクロには、カリウム、リン、カルシウム、プロアントシアニジン、アミノ酸、ビタミンC、レスベラトロール、アントシアニン、エラグ酸、ビタミンB1、B2、ナイアシン、クエン酸、タンニン、イソペレチェリンなどが含まれ、種子には女性ホルモンを調整する役割があるエストロゲン様物質のエストロンが少量含まれています。

 

エラグ酸やアントシアニン、タンニン、ビタミンCには非常に強い抗酸化作用があり、ほかにも多くの抗酸化成分が含まれています。まさしく抗酸化作用の塊とでも表現すべき果実であり、若く美しくありたい女性のための果実ともいわれる所以です。

 

他にもザクロに含まれるリンやカルシウムは神経や筋肉の正常化、多く含まれるカリウムは摂りすぎた塩分の排出やむくみの解消、血圧の正常化などといった体の調子を整える上でとっておきたい栄養素といったように妊娠しやすい体を作る上では理想的な効果を持つ食べ物です。

 

ザクロジュースの選び方は?

妊活におすすめのザクロジュースはコレ!ザクロジュースの効果とは?

 

ザクロジュースは様々な箇所で販売されていますが、基本的なポイントは以下の通りです。

 

〇原産地は本場であるイラン又は国産のもの
〇栄養素が飛ぶ濃縮還元のものは避ける
〇添加物が限りなく少ない、または無添加のもの

 

妊活はザクロだけでは足りないことが多い

妊活におすすめのザクロジュースはコレ!ザクロジュースの効果とは?

 

ザクロは非常に魅力的な妊活中の女性には理想的な果実ではありますが、栄養素を見てわかる通り、これだけを摂っていれば安心というほどありとあらゆる栄養素を網羅しているわけではありません。
代表的なものを言えば、鉄分・葉酸・亜鉛・酵素があげられます。

 

栄養は、パズルのようなもので様々なピースを十分に摂取できるかどうかで効果は変わってきます。妊娠しやすいよう体を作り変えるのならばなおさら多くの栄養素をバランスよく摂取することが大切です。

 

ザクロジュースを選ぶときは、ザクロジュースの品質だけでなく他の栄養素にも気を配るとなおよいでしょう。もしくは、トータル的に栄養素を摂取できるサプリメントなどを合わせて摂ることがおすすめです。

 

おすすめのザクロジュースはコレ!妊活におすすめしたいザクロアイテムランキング

 

若榴da檸檬の特徴

国産若摘みザクロを主軸に国産青レモン、国産山ぶどう、山野草といった高栄養価食品を醗酵させ仕上げた妊活中の女性のためのザクロ酵素ジュース。

ザクロの持つエストロンやエラグ酸、青レモンの持つ豊富な血行促進効果のあるヘスペリジンやミネラルの吸収を高めるクエン酸、子宝の象徴ともいわれる山ぶどうの持つ高い抗酸化作用のポリフェノールや鉄分、ビタミンC、高い栄養価を持つ山野草から自己防衛成分を濃厚に抽出。さらに1年間という期間、品質の良い発酵菌でしっかり熟成させています。

今までも酵素ドリンクと銘打って販売されていたものは数多くありますが、そのほとんどが数種類、多くても30種類程度と醗酵力の弱い酵素商品でした。しかし、若榴da檸檬では、地元国立大学と共同研究を行い、52種類の発酵菌で1年じっくりと発酵させ、500倍の酵素を持つドリンクにまで昇華されています。

もちろん、保存料・防腐剤・遺伝子組み換えの原材料は一切使用せず作られているので、妊活中の方にも安心しておすすめできます。

 

若榴da檸檬のおすすめポイント
  • 栄養価の高い国産若摘みザクロを採用
  • 国産青レモン、国産山ぶどう、山野草配合
  • 52種類の発酵菌で1年じっくりと発酵させた500倍の酵素力を実現
  • 地元国立大学と共同研究の末開発
  • モンドセレクション受賞商品

口コミ
販売ページを見てまさに本物の酵素ドリンクだって思いました!酵素ドリンクが大好きで粗悪なものも一杯飲んできた私ですが、これは本当に良いもの、というか飲んだ瞬間に体が喜んでいるような感じになります!妊活予定で基礎体温を測っていても生理不順だったのですが、飲み始めてから半年、3か月目からしっかりと二層に分かれる上に、生理周期も安定しました!毎年同じ時期にひいてた風邪も今年は引かないし、酵素パワー様様です。しかもおいしいし、いうことなしです!
36歳/女性
最近売りなのかよく見かけて気になってポチってみました。一回で終わるつもりだったけど、肌つやが良くなって、同僚にも最近変わったって言われて、旦那にもなんか始めた?っていわれたりなど思ったよりも反響があって。子供産んでから疲れとストレスでいろいろ参ってたけど、栄養を摂れたせいなのか気持ちに余裕が出てきた感じです。いろいろ乱れている私みたいな方、おすすめです。
26歳/女性

価格 3810円
評価 評価5
備考 2回目以降は10%OFFで提供
 

ザクロのしずくの特徴

「17年間選ばれ続けた妊活ザクロ」ともいわれる100%天然果実の無添加・農薬不使用のザクロジュース。モンドセレクション金賞受賞や東尾理子さんにも紹介されたりなど知名度の高いドリンクです。

ザクロのしずくに使われているザクロは、本場イランの500種類から栄養価・品質を調査し、さらに厳選された2種をメインにした契約農場で栽培されたものを使用しています。もちろん、安全・品質については260種類以上の安全性審査をクリアしたもののみを使用という徹底ぶりです。ザクロのしずくは価格こそ高いものの、最高品質の妊活に最適なザクロジュースを飲みたい、という方におすすめできる一品です。

また、ザクロのしずくは、満足できなかったという場合、全額返金保証を行っています。

 

ザクロのしずくのおすすめポイント
  • モンドセレクション2017金賞受賞
  • ザクロの本場イランから500種類からさらに厳選された2種の最高品質のザクロを採用
  • 全額返金保証キャンペーン中

口コミ
高いですけど、安物とは全く違います。千円のワインと一万円のワインくらい違う(w)値段は高いのですが、毎日飲まずに週3くらいでも私は体調がだいぶ変わりました。気の長い自然の妊活中なので3月に一回購入くらいのペースで続けたいと思います。
31歳/女性
妊活におすすめということで義母からいただきました。味は一リットル500円のものと比べると雲泥の差です。効果はよくわかりませんけど、飲んだ時に旨味を感じます。ああーしみわたる!みたいな感じで(笑)多分足りてない栄養いっぱいとれてるんだろうなぁっておもいます。
29歳/女性

価格 4980円
評価 評価4.5
備考 初回送料無料
 

ハグクミの恵みの特徴

サプリではあるものの、妊活女性に最近人気のザクロの栄養素と高栄養価素材であるマカを配合したサプリメント。

ポリフェノールや女性ホルモンを整えるエストロンを含むザクロ種子に加え、9種類の天然ミネラル、18種類のアミノ酸が豊富に含まれたアンデス産の希少な有機マカと一般的なマカの数倍の栄養価を誇る新マカである農薬不使用の日本産のマカという2種類のマカを配合した総合的に高い栄養価の摂取をすることができます。

現在、10日間返金保証キャンペーン中です。

 

ハグクミの恵みのおすすめポイント
  • 妊活女性に人気のマカ・ザクロの2大素材サプリメント
  • エストロンを含むザクロ種子エキスを採用
  • マカには、アンデス産の希少な有機マカ、高栄養価の日本産のマカの二つを使用
  • 10日間安心返金保証

口コミ
基礎体温が安定しないため飲み始めました。マカは健常者には結構キツイらしいので、問題ない人はいまいちという評価も納得の薬感がすごいので注意が必要かもです。
36歳/女性
匂いがきついのでマカの匂いが嫌いな人はやめたほうがいいかも。公式は保証があるので心配でしょうがないひとはそっちを使うといいと思います。
27歳/女性

価格 2980円
評価 評価4
備考 2回目以降は20%OFF
 

amoamoの特徴

チャイルド・ボディ・セラピストの蛯原英里さんプロデュースの妊活サプリメント。
ザクロエキスはもちろん、マカ・ビタミンE・ビタミンC・ルイボス茶エキス・亜鉛・ヘム鉄・葉酸・イソフラボンといった栄養素を配合しています。

妊活中に必要な栄養素を豊富に配合しているので妊活中の方の栄養補助としては最適な構成になっています。

また、栄養価が高いにも関わらず、一日当たり110円と低コストパフォーマンスで摂取することができるのでこれから妊活を始める方や、妊活に行き詰っている方におすすめできるサプリメントです。

 

amoamoのおすすめポイント
  • 蛯原英里さんプロデュースの妊活サプリメント
  • ザクロエキス・マカ・ルイボス茶エキス配合
  • ビタミンE・ビタミンC・亜鉛・ヘム鉄・葉酸・イソフラボンといった妊活必須栄養素を多数配合

口コミ
注意したいのはこのサプリは妊活中の人向けです。妊娠中の人は向きません。私はこれ飲んで妊娠しましたけど、成分を見ていったらイソフラボンは微妙らしいので発覚したときにやめました。続けて飲みたいという人には注意が必要です!
36歳/女性
可もなく不可もなく悪くもないサプリメントだと思います。いつも重い生理が楽になったから無駄サプリではないと思います。
37歳/女性

価格 4200円
評価 評価3.5
備考 3か月セットで12%OFF

 

そもそも妊娠しにくい可能性も考慮

妊活におすすめのザクロジュースはコレ!ザクロジュースの効果とは?

 

妊娠は、人体の神秘ともいえるほど尊いものですが、当然妊娠しやすい人と妊娠しにくい人というのはいます。では、その両者の違いは何なのか、まずは、それを見ていきましょう。

 

何らかの障害がある場合も

排卵が正常に行われない状態です。判別法としては基礎体温法があります。基礎体温法は高温期と低温期とがはっきりと別れており、それがないという場合はきちんと排卵が行われていない可能性があります。原因は様々なものがありますが、一般的にはホルモンバランスや卵巣の機能低下などが理由としてあげられます。

 

原因については自己判断が難しいため一度、婦人科にて排卵誘発剤の投与などといった治療を行う必要があります。また、卵管が詰まり、精子が子宮にたどり着けないといったこともあります。栄養素を摂取しても排卵しなければ永遠に赤ちゃんはできません。基礎体温、おりものの不足など、今までと違う不自然さを感じたらまずは病院への診断を行うのが良いでしょう。

 

加齢が原因

不妊に陥ってしまう可能性が高い原因として最も多いものがこの加齢によるものです。卵子も実は老化するため、うまく着床しない、着床しても流れてしまうといった可能性も少なくないのです。

 

最後に

ザクロジュースだけでは妊娠を確実にすることはできませんが、継続的に飲むことで妊娠しやすい体に近づけることは可能です。
治療や生活習慣、食事習慣とともにザクロジュースを取り入れていつ授かっても良いように体をと整える一助にしてみるのも選択肢の一つとして入れてみるのも良いかもしれません。